BRIDE 2 BE - Part 1

tinggal lagi beberapa bulan je lagi =) aku kena prepare mental & fizikal dulu sebelum melangkah ke alam baru...wah wah...perkara pertama yang aku wt.. for sure la kena jage badan..nak nampak chantek time majlis nnti..

sejak bulan 12 tahun lpas 2011..aku dah mula jage badan...dari segi pemakanan...aku banyakkan makan buah & sayur.. tu yg aku mkn apol & oren tu...tp bkn mkn tu ja tau...xbgus...nnti xde zat lain utk badan.. 

 (simpanan oren yg masih tinggal sbelum di makan ^^)

pagi kena sarapan..jgn tinggal.. aku mkn nasi skit..tp lauk sayur banyak..plus ikan or ayam seketul.. daging kadang2 aku amik.. tempe pn aku layan...sup sayur & sup ayam slalu gak...susu pn dah rajin minum..almost everyday aku minum susu...mknan berminyak kena kurangkan..aku slalu fikir minyak ni wt aku 'naik lemak'...so cm slalu hati2 je klo tgk mknan tu...kari pn aku dh lama xsentuh (xberapa minat pn mkn kari)

perkara penting.. malam jgn makan berat2...makan sebelum kul 8...sbb mlm kite xde aktiviti sgt..nnti lemak terkumpul...aku slalu xmakan nasi malam2..aku makan sup sayur or ayam...dan minum susu biskut sebelum bumbum tido...serius mngantuk tau lpas sejam minum susu...tapi klo dh g dating ngn encik tunang or dgn family....aku pecah pantang...tp xpe sebab kadang2.. bkn hari2 =P

dari segi lain.....awal pagi, lepas solat subuh...aku berjogging dulu..dpt dalam 5 round (track lumba lari tu) untuk 30min..itu catatan masa skrg.. klo dulu mase nk mula jog tu...liat skit... 3round amik mase 40min... tambah dgn malas nk siap2 awal pagi g senamnye... dalam seminggu 3 or 4 kali la jog ni..

 setakat yang aku amalkan ni dari bulan 12 dulu...kira 6bulan...dari berat 56kg jadi 49kg...boleh la... aku xnk trun mendadak takut nanti naik pun senang..

ni sport shoes baru yg byk brjasa..yg sebelum ni dah rosak teruk sampai tapak cabut =) berjasa sungguh la yg tu..